ســـــوســـــو
حبيبتي انا قاعده اسوي بصراحه روعه . لى اسبوعين ولحظة اني نحفت واهلى يقولون هذا بس اسبوعين كيف لو كملتي 9 اسابيع . ولازم الى تسويه ما تلخبط عشان ينزل الوزن . لانى قبل شهر سويته بس كنت الخبط ما ستفت شي . وقالتلى بنت عمي الى نحفت عليه مره وصار شكلها رائع انتبهي لاتلخبطين عشان تكون النتيجه رائعه . واذا تبون نشجع بعض ماعندي مانع ( اتمنى بقوه ) وزني 88 وطولي 160
حبيبتي انا قاعده اسوي بصراحه روعه . لى اسبوعين ولحظة اني نحفت واهلى يقولون هذا بس اسبوعين كيف لو...
هلا فيك لؤلؤة الأكل :26:

طيب ما قستي وزنك بعد الأسبوعين ؟ أبي أعرف هل صحيح ينزل 30 كغ ولا بس كلام ؟

وخلال هالأسبوعين سويتي رياضة ولا لا ؟

ياليت والله نشجع بعض ... وإن شاء الله نمشي تمام التمام وما نخبص ....

الله يوفقك يارب ومشكورة يالغلا على ردك ....
عقد ألماس
عقد ألماس
سلام عليكم
هلا اخواتي انا اختي جربته ونحفت عليه تقريبا 5 كيلو في اسبوعين
لكن هي من النوع اللي ما ينزل وزنها بسرعه يكون ثابت
لكن يبان عليها انها في اللبس يعني مقاساتها تتغير
لان وزن ثابت يمكن له 10 سنوات لكن مع هالرجيم نزلت في اسبوعين
5كيلو وصراحه حتى وجهها احلو لانها تشرب كل يوم عصي برتقال
وسلامتكم
عقد ألماس
عقد ألماس
واي استفسار انا جاهزه
لؤلؤة الاكل
لؤلؤة الاكل
انا كل سبت اوزن نفسي . بعد الاسبوع الاول نزلت كيلوين . بس حوزن السبت الجاي واقولك عليه عشان يكملي اسبوعين وراح اعطيك الاخبار على الخاص عشان نتشجع . العب رياضه مع شريط ديفيدي ايروبكس عنوانه (رياضه تماثل 3 اميال ) لمدة نصف ساعه +50 مره على الحلقه الى تحطين رجليك عليها وتلفين يمين ويسار حلوه للوسط . اعمل الرياضه فقط خمسة ايام لان الخميس والجمعه مافي وقت (ادوج يا عزايم او السوق )
واذا تبين اي استفسار انا حاضره ياعيوني .....
مرشدة
مرشدة
انا منزلة الرجيم من سنة لكن مترددة في تطبيقة ...وخاصة اني مش من النوع اللي بيلتزم برجيم محدد ومشتركة في المسابقة الصيفية ونفسي احد يشجعني التزم بشئ محدد
ناوية التزم معكم والله المستعان... متى هتبدأوا ؟؟
نفسي انزل 10ك
طولي164
وزني70