هذا الشهر محبط بنسبة لي لانه وزني للحين ثابت بين ٩٤/٩٣ و من اخر دورة ثابت ياربي ينزل بدون تعب و المرارة للحين ما شلتها

قبل تفكرين تشيلين المرارة انصحك تبحثين باليوتيوب عنها عند قناة فكر تاني للدكتور كريم علي وقناة دكتور بيرج بتلقين عندهم مقاطع كثير تكلمو عن ازالة المرارة وماذا يحصل بعد ازالة المرارة وحتى عن التكميم وما يحصل بعده ومن ضمنها مشاكل المراره
وفي فيديو للدكتور كريم علي تكلم عن منتج اسمه التودكا وقال انه يعالج حصوات المرارة ويمنع تكونها
شوفي هذا الفيديو من بعد الدقيقه 3:30 تكلم عن انها تعالج المراره

العملية ادت دورها ونزلتك ٣٣ كيلو. المفروض ان هذا يكون لك دافع كبير لتغير نظامك الغذائي الى نظام صحي طول الحياة والتخلص من بقية الوزن الزائد. الان ركزي كيف يكون نظامك الغذائي صحي دائما. تخلصي من السكر بكل انواعه, من الشبسات والخرابيط, من الاكل المصنع, الخبر الغير صحي,...الخ
ركزي على تحسين نوع الطعام. والحمد لله كمية الطعام معدتك صغيرة وهي تتحكم فيه.
ايضا شرب الماء (على رشفات صغيرة طول اليوم لانه المعدة صغيرة)
الحركة والرياضة.
وسترين انه وزنك سينزل بالتدريج الى يأخذك الى الوزن الميثالي.
معدتك صغيرة املئيها بالماء والالياف والبروتين الصحي والخضراوات والفواكه.
ورب يكتب لك الحمل بعدها. لكن المفروض انه تكوني تعملت واكلك اصبح صحي فلا يزيد وزنك زيادة كبيرة جدا خلال الحمل.
هناك موقع اسمه (لو نفسك تخس) به جداول (مجانا) صحية للتخسيس وبعدها نظام تثبيت. لديهم ايضا قناة في اليوتيوب والفيس والتلغرام وتطبيق ايضا.
البرنامج مجاني مئة في المئة وممتع. لعله يساعدك بعض الشيء.

الحمدالله قبل امس شلت المرارة و كانت نفس التكميم و اسهل يارب تعدي هل اسبوع بسرعة

و الوزن ثابت للحين