العملية ادت دورها ونزلتك ٣٣ كيلو. المفروض ان هذا يكون لك دافع كبير لتغير نظامك الغذائي الى نظام صحي طول الحياة والتخلص من بقية الوزن الزائد. الان ركزي كيف يكون نظامك الغذائي صحي دائما. تخلصي من السكر بكل انواعه, من الشبسات والخرابيط, من الاكل المصنع, الخبر الغير صحي,...الخ
ركزي على تحسين نوع الطعام. والحمد لله كمية الطعام معدتك صغيرة وهي تتحكم فيه.
ايضا شرب الماء (على رشفات صغيرة طول اليوم لانه المعدة صغيرة)
الحركة والرياضة.
وسترين انه وزنك سينزل بالتدريج الى يأخذك الى الوزن الميثالي.
معدتك صغيرة املئيها بالماء والالياف والبروتين الصحي والخضراوات والفواكه.
ورب يكتب لك الحمل بعدها. لكن المفروض انه تكوني تعملت واكلك اصبح صحي فلا يزيد وزنك زيادة كبيرة جدا خلال الحمل.
هناك موقع اسمه (لو نفسك تخس) به جداول (مجانا) صحية للتخسيس وبعدها نظام تثبيت. لديهم ايضا قناة في اليوتيوب والفيس والتلغرام وتطبيق ايضا.
البرنامج مجاني مئة في المئة وممتع. لعله يساعدك بعض الشيء.
العملية ادت دورها ونزلتك ٣٣ كيلو. المفروض ان هذا يكون لك دافع كبير لتغير نظامك الغذائي الى نظام...
اذا ما نجحتي اعملي العملية
جربي تقطعي الارز والخبز والسكر مدة 3 شهور
وامشي يوميا واشربي شاي اخضر