في طريقي الى المجد
•
العفوو ياااااااالبي :) وحيااااااااك الله:icon28:
ngjrjtjrjrrutut5t8585858585844uruurutuurui9599iy6yiiitutuutuuuruurujhggffggurejrjweejrjjejejeeejrjrjrjrjrjshfatheer
يابنات كل التمارين ممتازة
بس هذا التمرين بالذات اذا ماتقدرون تستمرون عليه رح يسبب ترهل سريع لعضلات البطن
انا كنت اسويه خمسين مره باليوم وشد بطني ..لكن تركته بس شهر واحد وصار بطني اسواء من قبل
وماعرفت الا لما مدرب علمني هالمعلومه وقال هذا تمرين الاعبين انفسهم مايسونه
الا اذا كانوا بستمرون عليه ..وقال حتى لو سويته لازم يكون وقت بين رفع القدم الى فوق وتنزيلها وقت ثاني
مو بس تسونه كذا ..
اللحين اتمنى لو بس يرجع زي ماكان كان احسن :(
بس هذا التمرين بالذات اذا ماتقدرون تستمرون عليه رح يسبب ترهل سريع لعضلات البطن
انا كنت اسويه خمسين مره باليوم وشد بطني ..لكن تركته بس شهر واحد وصار بطني اسواء من قبل
وماعرفت الا لما مدرب علمني هالمعلومه وقال هذا تمرين الاعبين انفسهم مايسونه
الا اذا كانوا بستمرون عليه ..وقال حتى لو سويته لازم يكون وقت بين رفع القدم الى فوق وتنزيلها وقت ثاني
مو بس تسونه كذا ..
اللحين اتمنى لو بس يرجع زي ماكان كان احسن :(
الصفحة الأخيرة