في طريقي الى المجد
•
عاااااااشقة القريه:confused:
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
عبير الجبل حيااك الله:icon28: وهي فعلا مفيدة بس تحتاج للهمه
يابنات كل التمارين ممتازة بس هذا التمرين بالذات اذا ماتقدرون تستمرون عليه رح يسبب ترهل سريع لعضلات البطن انا كنت اسويه خمسين مره باليوم وشد بطني ..لكن تركته بس شهر واحد وصار بطني اسواء من قبل وماعرفت الا لما مدرب علمني هالمعلومه وقال هذا تمرين الاعبين انفسهم مايسونه الا اذا كانوا بستمرون عليه ..وقال حتى لو سويته لازم يكون وقت بين رفع القدم الى فوق وتنزيلها وقت ثاني مو بس تسونه كذا .. اللحين اتمنى لو بس يرجع زي ماكان كان احسن :(يابنات كل التمارين ممتازة بس هذا التمرين بالذات اذا ماتقدرون تستمرون عليه رح يسبب ترهل سريع...
اختي سعيدده بصراااحه معلوومه خطيره :09: ولازم البنات ينتبهوووون قبل مايتوهقووون وجزاااااك الله خير حبيبتي على التنبيه:(
وحياااااااك:26: :26:
وحياااااااك:26: :26:
يسلمووووووووووووووووو والعرض مررررره روعهيسلمووووووووووووووووو والعرض مررررره روعه
العفوو يالمى وحيااك :icon28:
الله يسلمك يااااسديم وحيااااااك:icon28:
الله يسلمك يااااسديم وحيااااااك:icon28:
الصفحة الأخيرة