ورد و شموع :

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتى.... عن تجربة .....و الله مافي أفيد من رياضة البطن ...و أذا تبغين نتايج أسرع سوي معاها ريجيم...... تصدقين يقولون الخبراء أن اللي تسوي تمارين للبطن قبل الحمل أحتمل يرجع الرحم زي ما كان بنسبة 90%.... انا كان مقاس خصري قبل الحمل بطفلي الأول مررة صغير كان الكل يتغزل فيه...و بعد الولادة كبر مرررررررررررررررة.... صراحة تحطمت بشكل خرافي.... و بطني كانت كبيرة بحكم أني مسوية قيصرية .... بعدين سويت رجيم و رياضة للمعدة و بس .....و الله تخفت بطني مرررررررررررررررة بشكل رهيب بنسبة 70%.... و بعدين حملت للمرة الثانية و ولدت و الحمد لله حسيت بطني احسن بكثيييييييييييييييييييييييييييير من بطني بالحمل الأول..... بس للاسف قبل ما أحمل بالثالث مامداني أسوي رياضة و حملت فجأة....و بطني رجع كبر... و أنا الحين أسوي رياضة للبطن و الخصر ....عشان ارجع زي أول..... نصيحة مني أذا كان في رياضة واحدة لازم تسوينها في حياتك فهي رياضة البطن....وبأذن الله ماحتندمين.... بس تراها مؤلمة حبتين في البداية بعدين تتعودين.... و خلال 3 أسابيع تبين النتيجة لو تدربت على الأقل لمدة 20 الى 15 دقيقة خمس أو أربع مرات في لأسبو ع ...وخصوصا لو أعتمدت ريجيم خفيف حتبان أسرع النتائج.... و أبدأي تدريجيأً...5د ثاني يوم عشر د و هكذا.........أو على قد أحتمالك.... و كلي بعدها بساعة...عشان ما يتحول الطعام لكرشة و يكون ما في منها فايدة..... تراها روووووووووووووووووووووووووووووووعة... و أن شاء الله ما حتندمين لوسويتها.... يالله تسوينها معايا؟؟؟؟!!!!... **((لـــــ حبي ـــــــك))**

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتى.... عن تجربة .....و الله مافي أفيد من رياضة البطن ...و أذا...