تماريـن مفيدة جداً .. للنحت والشد والتنحيف

مياس
حبيبتي لازم تكوني مدربه رياضه.
التمارين كتير حلوه, وعلى فكره اليوم طبقت تمرين الفخذ الي شرحتيه امس
بس انا عملت 40 مره لكل فخذ ... بس ما تعبت
منبكره بسوي باقي التمارين
ودمتي سالمه

يسلمو ميوسة

والله انا ابى الرشاقة والرشاقة وتباني >> استويت اماراتية شراتك

هههههههههه

مشكووووورة وعساك على القوة

يسلموووو

rayouna

الصراحــــــــــة انتي

الله يسهّل درب الرشاقـــــــة وتصيرين غضن البـان ..

والله شطورة .. حلو انج بديتي تسويــــــــن التمارين ..
وان شاء الله باجر تكمليــــــــن الباقـي ..


وعساج على القوة دوم يا رب ..

ّ~ حور ~

اسمج على اسم وحدة من أعز صديقاتــــــــي ..

ووايــد حلو ..


ههههههههههههههههههههه .. حيـــــــّــا الله الاماراتيـــــة

انتي تبيـــــن الرشاقة والرشاقـة تبـــــاج .. وان شاء الله توصلين لها من أقرب طريج ..

شدّي حيـــــــــلج شوي .. وسوّي ويانا هذي التماريــــــــن بشكل يومي ..

وخففي أكلج .. أو اتبعي نظام غذائي .. وان شاء الله تصير الرشاقة واقع يا رب ..