السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي استفسار بسيط عن رياضة البطن والايروبكس
واللي هوه اقدر اسوي رياضه البطن والايروبكس يوميا والا لازم يوم بعد يوم لان
سمعت من وحده تقول من كثرماقرت عن هذي الرياضه انه لازم نسويها يوم ونتركها
اليوم الثاني واليوم اللي بعده نسويها عشان يمدي العضلات تبني وانه اذا سويناها كل
يوم تعطي نتيجه عكسيه
يابنات اللي عندها اي معلومه تفيدني فيها ولا تبخل علي
واللي ترد الله ينحفها وتوصل للوزن اللي تبيه وهي بصحه وعافيه
ياحلوين لا تنسوا تدعولي ان الله يشفي ولدي من مرض السكر ويسخر لي زوجي ويوظفني
Fapyola @fapyola
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Fapyola
•
اب
والله ماعندي علم ومنكم نستفيييد
اااااااااااااااااااااااب
الله يشفي ولدك من مرض السكر ويسخر لك زوجك ويوظفك
اللهم اميييييييييييييين
اااااااااااااااااااااااب
الله يشفي ولدك من مرض السكر ويسخر لك زوجك ويوظفك
اللهم اميييييييييييييين
Fapyola
•
والله ماعندي علم ومنكم نستفيييد اااااااااااااااااااااااب الله يشفي ولدك من مرض السكر ويسخر لك زوجك ويوظفك اللهم اميييييييييييييينوالله ماعندي علم ومنكم نستفيييد اااااااااااااااااااااااب الله يشفي ولدك من مرض السكر...
يعطيك الف عافيه
تولان
•
الايروبكس تقدرين تسوينه كل يوم اهو واي تمرينهوائي مثل المشي الجري السباحه اي تمرين يحرق
اما تمارين المقاومة تسوينها ثلاث مرات في الاسبوع يوم ايه يوم لامثل تمارين البطن وغيره ومعلومه مهمه لما تمرنين البطن لازم تمرنين الظهر عشان ةتستفيدين فعليا
وانا ما اروح لنادي بس من كثر ما اقراء عرفت ه\ي المعلومات ولاتنسين تدعين لي اني انحف بصحه وعافيه ويسخر لي زوجي
اما تمارين المقاومة تسوينها ثلاث مرات في الاسبوع يوم ايه يوم لامثل تمارين البطن وغيره ومعلومه مهمه لما تمرنين البطن لازم تمرنين الظهر عشان ةتستفيدين فعليا
وانا ما اروح لنادي بس من كثر ما اقراء عرفت ه\ي المعلومات ولاتنسين تدعين لي اني انحف بصحه وعافيه ويسخر لي زوجي
الصفحة الأخيرة