انا معاها ما حسيت بألم بالركب... و جسم صار جدا رائع معاها.

تمارينها مره متعبه
في مدربة تمارينها سهله وتجنن ومع ذلك تحرق سعرات كثيره
اسمها Denise Austin تلاقينها في يوتيوب

مشكورة حبيبتي بارك الله فيكِ

ياحلوين كيف القاها متسلسلة بحيث كل يوم ادخل واشوف تمرين اليوم المخصص له
لاني دخلت اليوتيوب ولقيت تمارين 30 يوم كذا عايمة

ماعرفت من وين ابدا
ومن بكره وين اروح وبعده وكذا


ساااااااااااااااااااااعدوني ودي ابدا بكره
وزني فوق 110