احلى انا @ahl_ana

عضوة فعالة

تمارين المشي في البيت رووووووووووعة تفك ازمة

سلااااااااااااااام كيفكم مع البرد والرجيم مشكلة وربي بس مواصلين مواصلين امس احوس في اليوتيوب ادور تمارين حصلت تمرين يجنن تمشي وانتي بمكانك اللي ماعندها سير او مكان تمشي فية تتبعة حلوووو وخلو عيالكم واخوانكم الصغار يلعبو معاكم

××× يمنع وضع رابط يوتيوب ×××

114

48K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ديزاين • 13 سنة

رووووووووووعه جزاك الله خير

روعة كلام • 13 سنة

مشكوووورة

الورد والبيلسان • 13 سنة

بينحذف الرابط

دبدوبه بس طيوبه • 13 سنة

مشكوره روووووعه

مزون مكه • 13 سنة

حلوه وتنفع في وقت

بصراحه دخلت مزاااجي واحسها تحرك عضلات اكثر من المشي وفيها مجهوووووووووود حلو

كمان تقول ان التمارين بشكل هذا يعادل مشي 2 ميل يعني 1.600 متر يعني كيلو ونص وكمان 100 متر بالضبط صرااااحه فلللللللللللللللللللله:)
تسلمي على المقطع الرااااااااااائع