نسيم الليالي @nsym_allyaly

عضوة جديدة

تمارين بالصـــــــــورة....

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

احبتي اخواتي حبيت اقدم لكم بعض التمارين ومرفقه بالصوره:41:

تفضلو معي

اولا نبدأ : تمارين بعد الولاده

تمارين الظهر:

تمارين الظهر الضعيف:

و اذا تبون التمارين الباقية قولوا لي:30:

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

نسيم الليالي • 20 سنة

شكراا لكم

الفتوون • 20 سنة

السلام عليكم
مشكوره اختي علي التمارين
وياليت المزيد خصوصا للبطن
وللمنطقه اللى تحت الاكتاف لانها وايد
مترهله عندي:26:

رغد الحب • 20 سنة

مشكوره:24:

فلوة الحلوة • 20 سنة

الله يعطيك العافية

فلوة الحلوة

Razan • 20 سنة

thanx
nasim al laiali
and i have this link also

http://www.ccaa.org.uk/exercises.htm