تمارين جليان مايكلز لوزن فوق 100

امممم
الله كريم

والله يا حبيبتي انا وزني 60 ومارست مع جيليان مايلكز اسبوعين وصار جسمي يجنن مو طبيعي
الخصر برز وزنودي ضعفت وزوائد الافخاذ شبه راحت وبروز في المؤخره .
التمارين اول يومين بتحسينها صعبه الي هي لفل ون وماسويت غيرها والحين اسويها زي السلام عليكم
صارت سهله عندي
ممتازه ممتازه
بحياتي كلها ماعرقت زي ماعرقت معها هههههههههههههه
بس النتيجه مذهله جداااا بالاستمرار اليومي والتخفيف.
طبعا تسوينها بعد ماتاكلين على شان يكون فيك قوه ويحترق كل الي اكلتيه
لان لو اكلتي بعد التمارين بتكبر عدك العضلات وتتضخمين اكثر.
لكن بعدها يحترق الاكل ولا كنك كلتي شي.

اتمنى ردود اكثر

بنسبه لان انتي قريبه من وزني لازم على الاقل نزل لو ١٥ كيلو

وعقب نقدر اذا الله كتب نسويها

حاولي ينزل الوزن

افضل لكي ابدي بسير وتمارين خفيفه الين يصير عندك لياقه وعضلاتك تعودت وبعدها ابدي بتمارينها
هيا بصراحه متعبه وخاصة بالنط بس واضح انها فعاله وتنحتالجسم