رفع

تمارين جيليان اكثر من روعه ثلاث مستويات
انا كنت اتمرن ثلاث مستويات في ساعه ونصف يوميا لمده شهر والله تنحت الجسم نحت
هذا غير انك تحسين بالعافيه

بس خسارة هذا الكلام من سنه

الحين هملت نفسي وزاد وزني وراجعه بالرجيم والمشي ..وافكر ارجع لتمارين جيليان

بالتووووووووووووووفيق

رفع

رفع