مرت رجاء
كل مستوى ١٠ ايام
وكلها ٣ مستويات

موووفقه

ام العجب .. ولك بمثل ما دعوت بإذن الله ..يسلموو كلك زووء عزيزتي

لولا حبيبتي ههههههه ضحكت كتير بس قرأت تعليقك بس انا كان قصدي انه بصير اسهل علينا لأنه بصير عندك لياقة
ومبسوطة فيكي كتير وبحماسك ...بليز استمري ورح اتابعك جد انا مبسوطة فيكي يا عسل

مرت رجاء عزيزتي متل ما حكتلك لولا ..كل مستوى بتعمليه 10 ايام متتالية وبتعمليه كامل نص ساعة مو تختصري منه

صباح الخير صبايا 
اليوم الثاني في تمارين جيليان وجسمى متكسر تريضت نصف التمارين ووقفت وبعدين أكمل من حيث وقفت ينفع ؟؟
اصلا ابني قام من النوم واضطريت أوقف الرياضة

باقي يومين واخلص مستوى 2
وبرجع ابدا بالمستوى الاول خفت ابطن كثييير عليه
المستوى الثاني اسهل يمديك تخذين نفس وتريحي
جسمي ارتب الحمدلله
بلنسبه للستيان في زي حق المدربه جيليان ضاغط وشاد
اللهم السير اعرض
اذا انتي بالمدينة عند البدر اشكال واحجام مررة مريحة
وفي مقاسات كببيرة

يعطيكم العافيه وين القها المستويات الثلاث