بنت محمد السعود ... بشجعك وبتمنالك كل التوفيق
بس حبيبتي لا تضغطي ع جسمك اعطي نفسك راحة
لحتى اتضلي متحمسة ومستمرة 

المرأة الغامضة...هي فكرة العصا والتمارين البرازيلية بإنها بتنمي العضل للمؤخرة وبصير حجمها اكبر ...لكن بتمارين جيليان مايكلز مستحيل تكبر المؤخرة لأنها ما بتركز ع المؤخرة الا بشكل بسيط
المعلومات اللي عندي هي من اخي لأنه دكتور ومدرب رباضة وهو اللي بنصحني اتمرن رياضات معينة 
طمنيني شو بصير معك وخلينا مستمرين ...وبعد العيد اللي حابة اتنزل صور ملابسها قبل وبعد بكون افضل ومشجع اكتر 
انا رح نزلهم بإذن الله قبل العيد اذا قدرت 

ازيكم يارشيقات
الحمدلله اليوم سويت التمارين وهدا اول يوم لي بالمستوي الاول
افكر اجرب المستوي الاول والثاني سوا ينفع??

ممممممم ما جرت هالطريقة بس اعتقد لو تعملي بالترتيب بكون افضل لحتى ما ينضغط الجسم ولأنه خامس يوم احتمال تنتفخ ساقك اليمين شيء بسيط ...اذا بدك اعملي نفس التمرين مرة صبح ومرة مسا وبدل ما يكون المستوى 10 ايام بصير عندك 5 لأنه بتعمليه مرتين باليوم

اها رزان على بالي قصدك غير تمارين جيليان
الله يقوينا يارب ونحقق الرشاقه

حبابة رزان 😘😙😚😗
حبيبتي انا عندي فتاق وتوي مخلصة من الولادة لي 50 يوم
ودي اسويها هالتمارين بس صعبة الريجيم
مااقدر ارضع طبيعي