حبيباتي منووووووورات ...وشكرا لردودكم وتشجيعكم لبعضكم
هلأ انا كنت موقفة الرياضه عشان الدورة واليوم هو الخامس ولأني مو قادرة اصبر رح العب اليوم لأني حسيت اني خربت شغلي
واللي بتتعب لازم تتحفز اكتر واكتر وكلنا بنعرف انه هالجسم احنا مسؤولين عنه..لا تتغيروا عشان حدا ..اتغيروا عشان انفسكم ...اتخيلي لما اتمري من جنب محل واتلاقي لبس بياخد العقل وما بتشتريه لأنه ما بيجي عليكي ..هاي مأساة ...انتي اختاري لجسمك لا اتخلي جسمك يحكمك
استمروا ولا اتوقفوا ورح اطلب اجباري هههههههه انكم اتنزلوا صور ملابسكم قبل وبعد ..بتعرفوا لشو عم بطلب هيك؟! لحتى اتشجعوا البنات التانيين ولحتى انتوا انفسكم تتشجعوا وتستمروا
الاكل مو طاير ...خففوا ع حالكم بالأكل والعبوا رياضة واشربوا مي بالهبل لأنه بنضف الجسم
وطبعا الاهم من كل شي ادعوا ربكم انه يرزقكم جسم صحي جميل معافى وانتم موقنين بأنه مجيب الدعاء
جمعه مباركه حبيباتي ...وخبروني نتائجكم
razan12
•
جمعة مباركة عزيزاتي كيف اخباركم والرياضة
انا موقفه بقالي ثلاث أيام بسبب الدورة ومغتاااضة
بدي ابدء بتمارين جيليان >_<
عشان اشوف النتائج أسرع
مازلت مستمرة ب الريجيم وشرب الماء الكثير وشرب مشروبات حارقة باقي لي بس الرياضة
مشتاقة لها والله كثيير
بنات ينفع لما ارجع للرياضة أكون الصباح اعمل تمارين الجزء الأول
وفي المساء تمارين الجزء الثاني مادامت أبسط من الجزء الأول
ينفع أو لا
طبعا لتحسين لاعب ووجع قوي ب أكتفي بالجزء الأول في الصباح فقط
تحياتي لكم
وتمنياتي القلبية بأن يمنحنا الله أجسام رشيقةو صحيحة انه سميع ومجيب الدعاء
انا موقفه بقالي ثلاث أيام بسبب الدورة ومغتاااضة
بدي ابدء بتمارين جيليان >_<
عشان اشوف النتائج أسرع
مازلت مستمرة ب الريجيم وشرب الماء الكثير وشرب مشروبات حارقة باقي لي بس الرياضة
مشتاقة لها والله كثيير
بنات ينفع لما ارجع للرياضة أكون الصباح اعمل تمارين الجزء الأول
وفي المساء تمارين الجزء الثاني مادامت أبسط من الجزء الأول
ينفع أو لا
طبعا لتحسين لاعب ووجع قوي ب أكتفي بالجزء الأول في الصباح فقط
تحياتي لكم
وتمنياتي القلبية بأن يمنحنا الله أجسام رشيقةو صحيحة انه سميع ومجيب الدعاء
razan12
•
اغصان ...شايفة كيف صرنا متلهفات ع الرياضة ومتحمسات
اليوم مع انه خامس يوم للدورة بس رح العب رياضه مو قادرة اصبر
شوفي بما إنك بعدك بوقت الدورة لا تلعبي مرتين ...بس مرة بالليل ولا تلعبي ع الريق نهائي لازم تاكلي لهيك انا بحب العب بالليل او ع المغرب
امين يا رب ...انتي وانا وكل مين بتمنى.
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عني وعن المسلمين والمسلمات يا كريم واغفر لنا اجمعين
اليوم مع انه خامس يوم للدورة بس رح العب رياضه مو قادرة اصبر
شوفي بما إنك بعدك بوقت الدورة لا تلعبي مرتين ...بس مرة بالليل ولا تلعبي ع الريق نهائي لازم تاكلي لهيك انا بحب العب بالليل او ع المغرب
امين يا رب ...انتي وانا وكل مين بتمنى.
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عني وعن المسلمين والمسلمات يا كريم واغفر لنا اجمعين
razan12
•
مسا الفل صبايا
اليوم الحمدلله لعبت رياضه مع انه خامس يوم للدورة واتوقعت بصراحة اني اكون تعبانه او ما العب مليح بس بالعكس كتير كنت مرتاحة باللعب وانبسطت وكملت نص ساعة وهاد اليوم بكون اليوم التاسع الي بالمستوى الاول لكن رح اضل العب المستوى الاول وبعد العيد ببدأ بالمستوى الثاني لأنه حسيت بنتائج قوية
خبروني شو بصير معكم...بانتظاركم بإذن الله
اليوم الحمدلله لعبت رياضه مع انه خامس يوم للدورة واتوقعت بصراحة اني اكون تعبانه او ما العب مليح بس بالعكس كتير كنت مرتاحة باللعب وانبسطت وكملت نص ساعة وهاد اليوم بكون اليوم التاسع الي بالمستوى الاول لكن رح اضل العب المستوى الاول وبعد العيد ببدأ بالمستوى الثاني لأنه حسيت بنتائج قوية
خبروني شو بصير معكم...بانتظاركم بإذن الله
الصفحة الأخيرة
والحمد لله راضيه عن التمارين وعن التحسن اللي لاحظته احس بطني خف شوي الحمد لله
اللي خلصو المستوى الاول ومحتارين يكملون الثاني او يرجعون للاول انا انصحكم تكملون لانها ٣ مستويات اكيد لها تكنيك معين والا ماقسمتهل لثلاث مستويات ولو تبغون نتيجه افضل سوو المستوى الثاني والاول مع بعض واحد الصباح واحد المسا وبكذا تجمعين بينهم وانتو بكيفكم