ياريت تردو علي عشان بشتريها والحق معاكم التمارين

مدام h
انا عن نفسي استخدم كيلو
يعني كل ثقل وزنو كيلو

موفقه اختي ولا تضيعي وقت جد التمرين مرا قووي ماشاء الله

يا سلام ع تشجيعكم الحلو لبعض
استمروا حبيباتي
اليوم كان المفروض يكون اليوم العاشر الي بس ما لعبت للأسف لأنه كان عنا حفلة خطبة ...المهم انه بس رحت في صديقة ما شفتها من شهر بس وانصدمت لما شافتني وما صدقت انه اتغيرت من الرياضه بس وانه ما عملتها اكتر من 9 ايام 
الحمدلله ع كل شيء وربي يرزقنا جميعا الصحة والعافية والرشاقة

حبيبتي بالنسبة للوزن فهو كيلو 
ولولا ما بنصحك بمرتين باليوم لحتى ما ينضغط جسمك ولحتى ما تزهقي كمان

يللا حبيباتي همتكم وطمنوني عنكم
وجهزوا صور لملابسكم قبل وبعد بستناكم

تم اليوم الخامس بالمستوي. الاول💪

رجعت للرياضة من أمس الليل
 وبأعتبره اول يوم بعد انقطاع دام ايام
وبنسي الأيام السابقة إلى تريضتها
واليوم أن شاء الله بأتريض 
الله يعييين علي وجع الأقدام >_<