حبيبتي العنود ...انا بنصحك بتمارين جيليان لأنه كان مقاس صدري 40 وصرت البس 36 وكان محيط خصري 108 وصار 90 والارداف انشدت شوي والافخاذ انشدت اكثر وكل هاد باسبوع ولا صدقت حالي والحمدلله مليون مرة
يعني لو تعمليها شهرين بتصيري عارضة ازياء
ويا رب اتحققي اللي بتتمنيه
وادعيلي

razan12
•

Alanoud_
•
razan12 :
حبيبتي العنود ...انا بنصحك بتمارين جيليان لأنه كان مقاس صدري 40 وصرت البس 36 وكان محيط خصري 108 وصار 90 والارداف انشدت شوي والافخاذ انشدت اكثر وكل هاد باسبوع ولا صدقت حالي والحمدلله مليون مرة يعني لو تعمليها شهرين بتصيري عارضة ازياء ويا رب اتحققي اللي بتتمنيه وادعيليحبيبتي العنود ...انا بنصحك بتمارين جيليان لأنه كان مقاس صدري 40 وصرت البس 36 وكان محيط خصري 108...
اي واحد حق جيليان اللي 30 يوم ؟ ولا اي شي من تمارينها؟

razan12
•
العنود.... التمارين تبع 30 يوم لأنه هاي اللي جربتها ونتيجتها روعة ...اكتبي ع اليوتيوب
30 day shred
وبطلعلك مكتوب عليها مستوى اول level one
بتعمليها 10 ايام والمستوى الثاني 10 ايام والثالث 10 ايام لحتى اتكملي الشهر
كتير حلوين صح بتتعبي اول يومين بس بعدها بصير ولا اسهل
موفقة وتعالي طمنينا بس اتجربي وخبرينا شو بصير معك
30 day shred
وبطلعلك مكتوب عليها مستوى اول level one
بتعمليها 10 ايام والمستوى الثاني 10 ايام والثالث 10 ايام لحتى اتكملي الشهر
كتير حلوين صح بتتعبي اول يومين بس بعدها بصير ولا اسهل
موفقة وتعالي طمنينا بس اتجربي وخبرينا شو بصير معك

صبايا جربت تمارين جيليان لكن وجعوني رجولي وركبي :frown:
وكمان معظم حركاتها قفوزة
والقفوزة متعبه علي الركب لأصحاب الاوزان الثقيلة :icon33:
هل لما بدئتين تتريضين مثلها وجعوكم رجولكم وركبكم
لاني حابة اتريض معاكم أو حتى وحدي بس حابه اعرف هل في البداية حسيتو بوجع مثلي :frown:
وكمان معظم حركاتها قفوزة
والقفوزة متعبه علي الركب لأصحاب الاوزان الثقيلة :icon33:
هل لما بدئتين تتريضين مثلها وجعوكم رجولكم وركبكم
لاني حابة اتريض معاكم أو حتى وحدي بس حابه اعرف هل في البداية حسيتو بوجع مثلي :frown:
الصفحة الأخيرة
شرايكم وش اسوي بالضبط؟
انا ودي جسمي يشد والارداف تصغر ويشد الصدر
عطوني تمرين مناسب:(
لان عندي زواج بعد شهري وودي اانحف بسسرعه:( لان فستاني طلع ضيق <\3
شسوي:(؟