السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا حلوات
سؤال اللي جربت تمارين جيليان
انا طبعا قرأت عنها كثير وقررت ابدا اعملها لان فيه مناطق في جسمي غير متناسقة
طبعا اللي قرأته ان كل مرحله 10 ايام وهي ثلاث مراحل
طيب السؤال
هل العشرة ايام في كل مرحلة نكرر نفس التمارين او كل يوم له تمرين خاص
اتمنى تساعدوني
ولكم الشكر
باردون @bardon
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
miss viva
•
و انا مثلك انتظر الجواب توني عرفت عنها يا ريت روابط تشرح لنا كيف نعرف التمارين؟ ؟؟
هي 3 مراحل وكل مرحله 10 ايام
يعني كل 10 ايام تكررين نفس التمرين يوميا
اتمنى تكوني فهمتيني
يعني كل 10 ايام تكررين نفس التمرين يوميا
اتمنى تكوني فهمتيني
جربت امس نص التمرين صحين اليوم متفككه هههههههههههه
بس والله باين انها جدا ممتازه ..خاصه النط وترفعين يدك وتنزلينها احس انها مثل نط الحبل
بس والله باين انها جدا ممتازه ..خاصه النط وترفعين يدك وتنزلينها احس انها مثل نط الحبل
الصفحة الأخيرة