جزاكى الله خير

والله مستحيه اتخيلك ونتي تتمنين انك مانزلتي هالموضوع من زووووود الغثا بس اذا مثلا0000حالي حال البنات ودي اعرف واذا ماااا0000عندك وقت بلااااش والله مسمووووووحه وممقدرة

ارسللي الصور الله يعافيك

حريم ينخشون الى ماينخش الموضوع قديم له سبع سنوات من2001


مشكوره يااختى على الموضوع مع انه قديم نازل بس الفائده موجوده كمرجع
انا استخدم هذى الطريقه على طول عندى خمسه عيال وسراحه روعه ترجعك بنت مثل اول

ولها فوائد كثيره 1- تضيق
2-ترفع عضلت المثانه
3-ترفع عضلت الرحم
4-تمنع سلس البول
5-.......................+6-..................(امور خاصه ماقدر اكتبها)

ممكن توضحين لي اكثر طريقة التمرين مع الصورة واذا فيها احراج ارسليها على الخاص

مشكووورة