دفئ المحبة @dfy_almhb
عضوة نشيطة
تمارين كيجل
يابنات اللي عندها فكره عن التمرين توضحها او اللي عندها رابط يشرحها تزودنا فيه
8
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دفئ المحبة
•
رفرع
شايفه تخيلي معي كاانك تبين تتبولين وتمسكينه واقبضي المكان اللي يخرج معه البول .بعدين فكي المسكه وامسكي وفكي وامسكي وفكي سويها من 100 الي200 مره باليووم مع بعض
لاتسوينها وانتي تبين الحمام لا بس كذا عشان اعرفك وين تقبضين ... ولومافهمتيني الحين لادخلتي الحمام الله يكرمكم ... وجيتي بتتبولين جربي امسكي البول وفكيه مره وحده شفتي هذا هو المكان اللي تسويه معه تمرين كيجل وانتي موحشرانه ...................
لاتسوينها وانتي تبين الحمام لا بس كذا عشان اعرفك وين تقبضين ... ولومافهمتيني الحين لادخلتي الحمام الله يكرمكم ... وجيتي بتتبولين جربي امسكي البول وفكيه مره وحده شفتي هذا هو المكان اللي تسويه معه تمرين كيجل وانتي موحشرانه ...................
شايفه تخيلي معي كاانك تبين تتبولين وتمسكينه واقبضي المكان اللي يخرج معه البول .بعدين فكي المسكه وامسكي وفكي وامسكي وفكي سويها من 100 الي200 مره باليووم مع بعض لاتسوينها وانتي تبين الحمام لا بس كذا عشان اعرفك وين تقبضين ... ولومافهمتيني الحين لادخلتي الحمام الله يكرمكم ... وجيتي بتتبولين جربي امسكي البول وفكيه مره وحده شفتي هذا هو المكان اللي تسويه معه تمرين كيجل وانتي موحشرانه ...................شايفه تخيلي معي كاانك تبين تتبولين وتمسكينه واقبضي المكان اللي يخرج معه البول .بعدين فكي...
ررررفع
ماما هنو
•
مثل ماقالت ام فارس بس بالاول لازم تعرفين العضلات المطلوبه وتتمرنين عليها بعدها سويها 5 مرات بالنهار و5 بالليل ولما تفكين مو بسرعه ! بشويش وبعدها تقدرين تزيدين عدد المرات
الصفحة الأخيرة