اهلين حبيبتي "الخجولة"
بالنسبة لسؤالك بجواب علية"
* الحليب كم تشربين من كأس يومياً ؟

كأس واحد قبل لاأنام +الفيتامينات
* وأنتِ إعتمدتي على التمارين المذكورة في الموقع فقط ؟ وإلا زدتي عليها ؟
نعم اعتمدت تمارين الموقع مرتين صباحا ومساء

ومتى لاحظتِ الفرق في الطول
بعد شهرين تقريبا

/

أنا عمري 23 سنة , تتوقعين فيه أمل أطول ؟
اكيييييييييييييييييييييييييييييد ينفع لانة مايعتمد على عمر معين
وينفع أستخدم الأوربت تراك مع هالتمارين لأنه عندي ؟

ممكن تستخدمينة


اهم شي المداومة والعزيمة والصبر
وان شاء الله تحققين اللي تبينة

بشري شماليه غربيه كم الطووووووووووووووووول

طيب انا سمعت ان رياضة نط الحبل تنحف ونفسي اسويها وخايفه لا تنزل ارحامي
من فيكم تسويها ولا صار لها شيء؟؟؟؟؟؟؟؟

اللهم يارب حقق لها ماتتمناه
مشكوره تسلمين

اعذوروني...

ابغي اعرف التمارين بوضوح خطوه بخطوه... وكم مره استخدم الحبوب... هل الحبوب يطوول ويسمن لو بس يطوول...

ياريت ما تطنشووني...

ومشكورين..