النية الصافية :

تمارين لشد الصدر مترهل والبطن والزنود مترهله شنو التمارين اللي اقدر اسويها وجم مرة التكرار ويريت تكون سهلة يعني بسهولة اسويها وتفيد بالشد قبل لا الجا للعمليات وشكرا

تمارين لشد الصدر مترهل والبطن والزنود مترهله شنو التمارين اللي اقدر اسويها وجم مرة التكرار ويريت...