aryam8

aryam8 @aryam8

عضوة فعالة

تمارين لشد عضلات البطن

علاج السمنة والنحافة

تمارين لشد عضلات البطن








وخاصه للي يشتكي من "البطن "

نبدأ
اول شي






عشر مرات

عشرين مرة

خمسيييين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة

عشرين مرة


عشرين مرة





ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل باعتدال لنتائج خياليه
:35:
بدايتي من اليوم ان شاء الله
28شوال1431هـ

5
661

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام روان..
ام روان..
جت في وقتها بس احس اني كسوووووووله ومااستمر على شئ.........
sadlove
sadlove
جزاك الله كل الخير
سبحان الله والحمدلله ولاإله إلا الله والله اكبر
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد كل شئ
لاحول ولاقوه إلا بالله
استغفرك يارب واتوب إليك...
هي واخواتها
هي واخواتها
يوووووووه كثيره مره
همسات مهمله
همسات مهمله
مشكوووره ..