تمارين للأرداف والفخووووذ.........

علاج السمنة والنحافة

مرحباااااااااا



خواتي ممكن تعطوني تمارين للفخوذ والارداف لانهم باطين جبدي عددددددددددل


وياريتها تكون تمارين بسيطه


يالله ناطرتكم
15
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دنيا ملونه
دنيا ملونه
شدعوه ؟
ولا رد؟؟؟؟؟
ليش هالتطنيش انه ماطلبت شي غير ان احد يرد علي
....الوجدان....
....الوجدان....
في هالموقع بالمرة حلو

http://www.ayoubdiet.com/default.asp


ان شاء الله يفيدك
جمرة غضى**
جمرة غضى**
هلاوغلا دنيــــــــــا
شووفي عليج بالمشي لوونص ساعه صدقيني روووعه
وبعداكوتمرين ثاني اللي هو تجلسين على جنب وترفعين ريلج اليسار سبع مرات
وبعدهانفس الحركه بس ريلج اليمين ترفعين ريلج وتنزلينهاعلى جنب
اتمنى فهمتي علي شلوون لاني فاشله بالشرح:)
والله يوووووووووووووووفقج يالغاليه
دنيا ملونه
دنيا ملونه
شكرا
الوجدان مشكوره عمري
جمره غ
دنيا ملونه
دنيا ملونه
شكرا
الوجدان مشكوره عمري
جمره غضى تسلمين حبيبتي