كوبونات الراقية تسجيل الدخول

tima123
tima123 •
رفاعيه و النعم رفاعيه و النعم :
جزاك الله خير
جزاك الله خير
وجزاك الله خيرا:)
**قمرين**
**قمرين** •
الله يعطيك العافيه بس ياريت تقولين أيش الكتاب هذا أسمه ومن وين ماخذته وبكم :::
تهز الدنيا
تهز الدنيا •
مشكوره حياتي تعبتك وياي
tima123
tima123 •
نكمل تمارين لبطن رشيق وجميل


اغلبنا نشتكي من البطن السفلى وتدليها وترهلها وهذا تمرين ان شاء الله ينحفعا ويشدها


تمرين لتنحيف وشد البطن السفلى

التحميل من هنا

نامي على ظهرك مع رفع راسك واكتافك ويديكي ماسكة باطراف المنشفة الي هي حول رجليك المرفوعة عن الارض حتى حوضك صورة 1

ابعدي المنشفة بيديكي مع قذف رجليكي الى الاعلى والمحافظة على رفع راسك وكتفيكي ونزول حوضك بوضع مستقيم على الارض صورة 2
tima123
tima123 •
**قمرين** **قمرين** :
الله يعطيك العافيه بس ياريت تقولين أيش الكتاب هذا أسمه ومن وين ماخذته وبكم :::
الله يعطيك العافيه بس ياريت تقولين أيش الكتاب هذا أسمه ومن وين ماخذته وبكم :::
الله يعافيك... اسم الكتاب( نحف الوسط )slim waist اخذته من محل صيني بماليزيالاني اشتريت مجموعة من الكتب وخفضت السعر كل كتاب تقريبا 60 ريال سعودي بس الكتاب الواحد لا اتذكر بكم

هو باللغة الصينية له 2 سي دي حاولت انزلهم على الكمبيوتر علشان يستفيدوا منه اخواتي لكن لم ينفع

عزيزتي هذة صورة الكتاب علشانك يالغلا