الله يعطيكم العافيه جميعا يالحلوات ماتدلوني على تمارين وانا منسدحه ههههههههههههههههههههههههه والا الشغاله تسويها لي هههههههههههههههههههههههههههه وابي بعد تمارين للبطن +الاكل من كل شي وابي كريم سحري تدهنه لي الشغاله واصبح مافي بطن ولا مؤخره ولا يهم السعر المهم اني ماابطل اكل هههههههههههههههههه ياليت تسسسسسسسسسسسسسسسساعدوني:17:

الله يعطيكم العافيه جميعا يالحلوات ماتدلوني على تمارين وانا منسدحه ههههههههههههههههههههههههه والا الشغاله تسويها لي هههههههههههههههههههههههههههه وابي بعد تمارين للبطن +الاكل من كل شي وابي كريم سحري تدهنه لي الشغاله واصبح مافي بطن ولا مؤخره ولا يهم السعر المهم اني ماابطل اكل هههههههههههههههههه ياليت تسسسسسسسسسسسسسسسساعدوني:17: :26: :17:

يعطيك العا فيه وبصراحه هذ التمرين جدا" ممتاز وانا جربته وصار لي شهر والنتا ئج زي الفل بس انا خايفه:08:

بعد ما انتهي من فترة التمارين ممكن يفضل جسمي كويس والا يرجع يتعبا من جديد على الرغم اني اعمل تخفيف في الاكل مش رجيم قاسي ............افيدوني جزاكم الله خيرا":rolleyes:

تسلمين عزيزتي
تمشي بدون ريجيم؟

هالتمارين بس حق التنحيف ؟؟

انا نحيفة تنفع لتكبير المنطقه السفلية هالتمارين والا لا؟؟