k-n
حبيتي انا نفسج بالظبط بس الحمد لله صارلي شهرين ملتزمه بالتمرينات و كنت اسوي التمرين الثالث حده رووعه يرفعهاا و يبرزها راح تحسين انها صارت باارزه و في تضااريس

بس حده حده عجييييييييب و يبيله استمرار و همه

و ادعيلي

مشكورة يالغلا بس لازم تسوي تسخين 10دقائق قبلها

مشكوووووووووووووووورة اختي ع الموضوع وتسلميـــــــــن:26: :40:

اخواتي انا من فوق نحيفه ومن تحت عريضه مين عندها تمارين تقوي عضلات اليد وتمليها وتملي الصدر نفسي يكون جسمي متساوي في السمن؟؟؟؟؟

مشكووره وتسلم يدك