كوبونات الراقية تسجيل الدخول

اسرار الغلا

تمارين للصدر والظهر مع الصور.. للاستفادة

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم ورحمة الله
بما ان كثير من عضوات المنتدى محتاجين تمارين لشد الظهر والصدر
حبيت افيدكم بهذه التمارين :......



التمرين الأول للظهر ..







التمرين الثاني تمرين جميل لكل الجسم تقريبا : شد الجسم الساقان والذراعان والبطن والصدر ..





التمرين الثالث لتنحيف الخصر ..






يتبع
54
5K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

اسرار الغلا
اسرار الغلا •
التمرين الرابع .. أيضا لتنحيف الخصر ..






التمرين الخامس .. لعضلات الرقبة ..





التمرين السادس ..لشد عضلات الذراعين والصدر ..






والله يعطيكم العافية...وان شاء الله يستفيد منها الجميع:26: :26:
+1
الطماطة
الطماطة •
الله يجزاك كل خير
بس أبي أعرف من فين تجيبون
هالصور عجزت وأنا أدورهم
اسرار الغلا
اسرار الغلا •
حبيبتي سوي بحث بالقوقل
باللي تبين وان شاء الله تستفيدي
أم لينـــــا
أم لينـــــا •
مشكووووووووووووووره ويعطيك الف عاغيه
فجرقطر
فجرقطر •
مشكووووووووووووووووووووره