اختي اعملي رجيم البروتين لانه رووووووووعه يخفف كل مناطق جسمك في حوال شهر

بدوووووووووووون رياضة

تحياتي:26: :26:

أختي بنت القمر مشكورة على نصيحتك ...........

لكن لو سمحتي تبينين ليه ريجيم البروتين لأني دائما أسمع عنه...........

في المنتدى موجود رجيم الدكتورأسامة حمدي الي كتبته الأخت فلسطين أنا ناويه أتبعه من اليوم هل هو من أنواع البروتين الي تتكلمي عنه

تفاحة 2010 نصيحتي عن تجربة ، انا اتبعت ريجيم الدكتور اسامة حمدي ووصلت لليوم الخامس في الاسبوع الثاني و صابتني حالة اسهال وقيئ بسبب كثرة البيض في الاسبوع الثاني ، بالاضافة الى حالة قرف و غثيان ملازمتني الى اليوم من الاكل ، الأهم من هذا كله ان الكثير قال انه نزل عليه 3-5 كيلو من اول اسبوع ، تخيلي اني نزلت بس كيلو و نصف خلال الاسبوعين ، لهذا تركته و شكله انه ما يناسب كل جسم.

صراحة مافي احسن من ريجيم السعرات الحرارية ، يعني تاكلين كل شيئ بس بكميات قليلة و تحاولين تقليلين قد ما تقدرين من الدهون و الحلويات بالاضافة الى المشي ساعة يومياً و راح تشوفين النتيجة.:26: