تمارين و نصائح لتنحيف الجسم ( بالصور )

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



تحية طيبة للجميع ..

الكثير الكثير منا يعانون من السمنة و الوزن الزائد

فما السبيل للتخلص من ذلك ؟؟

الحل هو بممارسة الرياضة



فالسمنة تجر إلى العديد من الأمراض - حمانا الله و إياكم

فلم يكن معروف عند أجدادنا أمراض القلب و الشرايين

و ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

كل هذه الأمراض .. ظهرت حديثا

نتيجة عدم الاتزان في الأكل .. و التقليل من ممارسة الرياضة

و في حديث للرسول صلى الله عليه و سلم .. ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع .. و اذا أكلنا لا نشبع )

و الآن .. كثير منا يأكلون وجبات دسمة بين الوجبات الرئيسية الثلاثة ( الإفطار - الغداء - العشاء )



و مما تجلبه السمنة .. بروز البطن

و طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر

فهناك شخص مهما يأكل .. يظل نحيفا

بعكس شخص آخر .. لدية القابلية للسمنة

مثل الشعر .. تماما

فهناك شهر دهني لدية القابلية بتكون القشرة فيه

بعكس أنواع الشعر الأخرى و التي تكون قابلية تكون القشرة فيها أخف