السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا قريت كثير عن برنامج insanity ****out
وشفت له تقارير كثيره ومنها قررت اني ابتدي فيه وفعلا بديت فيه واشتركت بالدايت سنتر
نحفت ايه لاكن تعبببت من التمارين صعبه جدا ولا قدرت اتخطي اول تمرين كل يومين تقريبا اعيد التمرين
عشان اتعود ولكن نفس الحاله نفسيتي تعبت مره وقررت اني اتركه ندمانه اني شريت الاشرطه كلفتني تقريبا 900 ريال تمارينها صععععبه مدري كيف البنات كملوها انا شفت لها هنا موضوع قديم مرره ،،
اللي جربت التمارين وقدرت تتخطي ال 60 يوم تقول لنا كيف الطريقه لأني محبطه جداً :44: ..
manals87 @manals87
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
AMONA888
•
كم وزنك أختي؟؟؟كم وزنك أختي؟؟؟
نفس السؤال ؟؟؟؟؟؟
لأنة احتمال يكون السبب اكثر في عدم تحملك للآلم ، بس لاتخافين ولاتتحطمين لو كان وزنك كبير في حلول كثيرة يعني مو معناه انو البرنامج ماناسبك؟!! لا طبعا البرنامج يناسب كل الاوزان
هالتمارين لزم لها لياقه
اعملي سبوعين فتره تمارين بعدين ابديها
او لنفس المدرب تمارين اسمها t25 حمليه من تورنت واعملي مدتها 25 دقيقه
بس اول لزم شوي لياقه
اعملي سبوعين فتره تمارين بعدين ابديها
او لنفس المدرب تمارين اسمها t25 حمليه من تورنت واعملي مدتها 25 دقيقه
بس اول لزم شوي لياقه
الصفحة الأخيرة
لو دخلتي على موقع beachbody.com و قرأتي عنها والمدرب شون تي قال انها من أصعب التمارين على الاطلاق
انتي لو نزلتي برنامج slim in 6 من beachbody هاي للمبتدئين بتلاقيها على اليوتيوب
نفذي هدا البرنامج اول شي بعدها لما تزيد لياقتك ارجعي ل insanity
ان شاء الله اكون افدتك