تمرين للزنود

مادري عن التمرين اللي تقولي عنه

بس مادري ما احس انها تشد يمكن تنحف بس ما تشد

انا اسوي تمارين من اليوتيوب

افتحي اليوتيوب واكتبي

5Minute Tone Body Arms Workout, Fitness Training w/ Tammy

وتقولك كل تمرين حق اي عضله اللي فوق او تحت وكله ياخذ 5 دقايق بس

وانتي بين فتره وفتره زودي العدد يعني في البدايه سوي 10مرات بعد قتره سوي 20 مره

فوووووووووووووووووق