ام القفر
@am_alkfr
المواضيع ام القفر
سووا مثلي وانحفوا
بنات انا حذفت النشويات ونقص وزني من 87 الى 84 خلال 5 ايام:27:
تمرين للزنود
التمرين الي اقصده هو هز الزنود لوقت معين ويقلون نتائجه مبهره اذا كان الكلام مو صحيح الرجاء تعلموني عن افضل تمرين والله يعافيكم
حل مشكلة الزنود
بنات هل طريقة نفض اليدين يعني كانك تاشري بيدينك وتقولي ياهلا ياهلا فهمتوني ولا لا هل هي تنحف الزنود انا سويتها امس واليوم ردو علي الله ينحفنا كللللللللللللللللللنا:icon28::ic
الزنجبيل
:44:يقولون الزنجبيل ينحف الوجه صدق ولا لا وانا اشربه لاني مسويه ريجيم
البروتين
بنات ودي اعرف ريجيم البروتين يضر اذا استعملته اسبوعين ردو ا الله يعافيكم:44::44::44::44:
الم في قدمي
فجاه ماعد صرت امشي على رجلي اليسار والسبب انها تالمني من الكعب واللي حوله بقوة لي ثلاث ايا م وانا على هالحاله ودي اعرف وشفيني خايفه منالدكتور وش رايكم ومن صار لها كذا وطابت
ردوا علي
ردوا علي يابنات هل السيراميك اغلى من الفينيل ولا لا تكفوووووووووووووون:mad::mad
السيراميك
هل السيراميك اغلى من الفينيل
التنجيد
بنات ودي اعرف تنجيد الكراسي يكلف مثل تكلفة الكراسي الجديدة ردوا علي:44: