لو سمحتي شو هاي تمرين الكتاب ..مممكن تشرحين :21:

السلام عليكم أخواتى الحبيبات أحبتى بالله :)

التمرين الممتاز .....نفس التمرين يعنى كأنى أصفق للخلف ....تقريبا أعمله150مره باليوم

والتمرين الأخر سهل جدا ...وهو ..ترفعين يدك لحد فوق ((مثل لما المجرم يستسلم ))الى الأعلى وتنزلينها لفوق

يكرر 30مره تقريبا:26: ...شويه أختلاف كأنك ترفعين كتاب من الأعلى الى الأسفل وأنتى لا يوجد كتاب بيدك

بس الحمد الله الحين أنا حامل بس مو عارفه أعمل هذا التمرين أم لا ((وهو تمرين التصفيق))

وشنو التمارين الى تناسبنى .........وأدعوا لى بالولد الصالح لأن ما عندى ولد

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ..........
من طللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللع مهعا نتيجة ؟؟؟؟؟؟؟

وينكم لا حس ولا خبر بشرو .......وش النتائج ................؟

:06::29::01:

في فرق بين أعلى و فوق:01:

شلون ما فهمت ارفعها لأعلي و انزلها لفوق!!:29: