السلام عليكم ورحمه الله وبركاته...

اختي الغاليه بنت البنوت...

جزاك الله خير يارب وربنا يوفقك وانا اللحين لي يومين باديه بالثلج...

بس هو على طول تطلع نتجيته او تبي لها وقت!!!:44:

بس عندي سؤال تكفين...كيف تستخدمين الثلج بشكل دائري على الصدر لانه اخاف طريقتي خطأ!!!

ووشي الرياضه اللي تنفع لتصغير وشد الصدر...

هلا اختي انا جربت الثلج اسبوع وتتطلع النتيجة

ومع التمارين وشوفي الغالية

وانا راح احط موضوع كامل لشد

اهلين جاردينا....

شوفي راجعي الردود اللي قبل انا شرحته اكثر من مره

منووووووووره

====


هلا نوح الحروف...

تسلمين على الدعاوي...

والف مبرررررررروك على النتايج .....

منووووووره

====

هلا سارونه...

كثير جربووووو التمرين وفادهم وراجعي الردود وتشوفين بعينك....

وبالنسبه لشد التمرين نفسه يصغر ويشد وعموما سوي الثلج....وماعليك من كلام صديقاتك خليه على جنب وبعد ما يصغر صدرك راح يقتنعون...وانتي لسا لك اسبوع سويه شهر واكثر والصدور تختلف وان شاء الله راح يصغر ...انا يمكن بان معي في اسبوع لاني كنت اسوي رياضه ورجيم في نفس الوقت....بس خليكي مستمره على التمرين وان شاء الله تشوفين اللي يسرك وماراح يجي شي بسرعه.........

موفقه...واتمنى توصلينا للحجم المطلوب..


منورررررره

=====

هلا انا ماما..

لا ماراح تشكل زاويه قائمه ....

راجعي الردود وشوفي الشرح...

وتسلمين عنوني ع الدعاوي

منوووووووووووره..

=====

هلا حبيبة الكويت...

والله ضاق صدري يوم سمعت الخبر...

ومقدر ومكتوب ياوخيتي لايضيق صدرك....

الله يرزقك الذريه الصالح عاجل...امين..

منوووووووره
=====

هلا اشواك من ورد....

العفو عنونيييييي

منوووووووره

سلام

يابنات اسألكم بالله لاتعملو ها التمرين تراه كبر اكتوفي وصدري
حذاري لاتعملونه انا لي شهر ونصف وانا اعمل ها التمرين وانتكست حالتي وعضودي صارت كبر جدي اياني واياكم تعملوه!!!!!!!!!!!!!!!

:06::06::06:

من جد ضيقتوا صدري نسويه والا لا:44:

مجدولين

انا ابسويه باذن الواحد الاحد وابستمر عليه لاني مصدقتك والله ويمكن علشان صدري كبير يبي له وقت شوي

ويارب ينفع:42:

بنت البنات انا راح اسويه تمرينك ومنتظره موضوعك بفارغ الصبر:(