الف شكر لج عيوووووووووووونى

وان شالله الكل يستفيد..

اهلين هواجيس....


ياهواجيس كثير سوو التمرين هذا وانا اولهم ومانزلته الا لما جربته وشفت النتايج بعيني...

واقري الموضوع والردود من اول شي وشوفي كثير نفع معهم التمرين ولاكبر صدرهم ولا كتوفهم ...يمكن انتي ماطبقتي التمرين صح...

ويابنات اللي ماودها تسوي التمرين لاتسويه براحتهااااا انا ماغصبت احد يسويه انا تجربتي ونزلتها لكم وكثير استفادو منها وش معنا انتي... وكمان في منتدى عروس منزلين الموضوع نفسه وكثير قالو استفادو منه ويشكروني........



سلام

انا عن تجربة ووايد اوكية جزاك الله خير والله ادعي لج من قلبي:24: :24:

بالرغم اني قريت كل الردود لكن حاسة اني ما استوعبت ....دلاخة بعيد عنكم .
لاني لما احاول اسوي التمرين يدي تكون ورا المؤخرة وراسي نازل شوية ..
صح كذا والا غلط ؟؟؟

السلام عليكم
انا وايد تعبت على روحي مو فاهمة الطريقة عدل
فهموني رجاء