"ســـــارونه"
للاسف ياشذا سويت التمرين لي تقريبا ثلاث اسابيع لكن ماتغير شيء

ماشاء الله عليكم يابنات كيف لاحظتوا الفرق:06: :( :44:
ضي القناديل
ضي القناديل
يا شذا انت فين ليه ما رديت على سؤالي في انتظار اجابتك علشان اسوي التمرين صح علشان أنا بعد ما أرسلت ليكي رسالة عن طريقة التمرين وعملته بعد كده اكتشفت اني أحيانا بعمله غلط وعمري ما عرفت أخلي ايدي مستقيمة زي ما قولتي ياريت تردي علي بسرعة.
anihazz
anihazz
السلام عليكم
أختي شذا اشوف كثرت الاسئلة على طريقة التمرين فياريت تنزلي صورة للتمرين حتى تعم الفائدة للجميع وأسفة اذا ثقلنا عليك :26: وعموما مشكورة على هذا التمرين الجميل . .
لاننا فعلا بحاجة الى مثل هذه التمارين وهذا واضح من ردود الاخوات وربنا يجزيك كل خير ويجعله في ميزان حسناتك

:27: :27: :27:
حنونه1996
حنونه1996
أختى الحبيبة شذا مشكورة على التمرين الرائع:26: :26:
مضيعة وعرموشة
مشكورة :26: