مشكوره حبوبه على التمرين ..
يعطيج العافيه ..



تحياتي
____
:26:

شكرا لكي مجدوللين

:24: :24: واللة لها نتائج مبهرة اختي جربت وكل احد لاحظ صدرها صغر

بسم الله الرحمن الرحيم







عندي ملحوظة مهممممممممممة

اذا سويتي هالتمرين لازم ما يرتفع عن مستوى الخصر

لان اذا ارتفع لأعلى من كذا راح يعرض الأكتاف

هذا التمرين نفسة مع الرفع لأعلى شوي يستخدمونة للي تكون اكتافها صغيرة
وتبغى تعرضها
يعني لو سويتية خطأ بيصغر الصدر ولكن ستعرض مساحة الأكتاف
وبتصير ازمة للي اكتافهم عريضة اصلاً


وشكرا للجميع وللأخت ماجدولين على موضوعها الرائع

وأتمنى اكون أفدتكم

هلا الدماني...

العفو عنوني...


منوره ياقلبي وعلمينا النتائج..

===

هلا ريمية زوجي...

العفو عنوني وماسوينا الا الواجب..


منوره ياقلبي..

===

هلا الغيوره على دينها ..

خطاء ياقلبي ....

الطريقه هو انك تكون ايادينك مستقيمه على ورى وتصفقين بس اطراف الاصابع تلمس بعض بسسسسس...

ياليت تكوني فهمتي علي..

والله ياغيوره ما اعرف ارسم كان والله من عيوني راح اجرب واشوف..


منوره

===
هلا shemo..


منوره وانشاء الله تكوني استفدتي..

===

هلا البربقه مثل ماقلت ما اعرف ارسم بس راح اجرب ...


منوره


===

هلا فنجان قهوه..

تسلمين ياعمري وربي فرحتيني بكلامك وانشاء الله تستفيدين... وانا متاكده..


منوره ياقلبي..

===
هلا^SwEeTa^...


العفو عنوني...


منوره..


===

هلا QatarLady..


العفو ياعيوني ...


منوره

===

هلا ام الجوهر...


والله فرحتيني ع هالخبر................


منوره ياعنوني....


===


هلا سمى الشوق....


بصراحه ياسمى انا جربته ولا طلع لي لاكتوف ولا حاجه ....


على العموم منوره عنوني...