تناول الحديد

كلي حبة مع الفطور ..................وحبة مع الغداء ...............بس لا تشربي بعدها حليب اولبن ............لان الكالسيوم يمنع الجسم من امتصاص الحديد ......

ويفضل شرب برتقال ..........
كلي الورقيات الخضراء .............

اشربي البنجر م
................والزبيب اليماني الاسود .......

دعواتك ...........الله يسهل ولادتي ...........امين

لااله الا الله

حبيبتي الحموضة مالها ي دخل في الحديد
هذا نوع من انواع الوحم وحاولي انك تبعدين عن الزيوت والبهارات الكثيرة

لله يسهلك

لازم تسمعي كلام الدكتورة ويمكن انتي ماتاخذية ومعدتك مليانة عشان كذا يجيي حموضة لازم الحديد تاخديه بعد وجبة مع عصير برتقال او فيتامين سي ولا تتهاوني ترى نقص الحديد خطير عليكي وعلى الجنين