تنبيه للي تستخدم الاجهزة الرياضيه

اب

سبحان الله وبحمده ..سبحان الله العظيم

انا اسوي رياضة على الاوربتراك و الحمدلله ما اثرت على ركبي بس سبب لك نزيف في البداية و بعدين رحت للدكتورة و قالت لي وقفي قبل الدورة بثلاثة ايام و بعد الدورة بثلاثة ايام لانه الرحم يكون عروقه متمدة و ممكن يصير نزيف و طبقت كلامها الحمدلله ارتحت ، و الايام اللي اوقف فيها اللعب اسوي رياضة المشي ،
و في بنات كثير في المنتدى اتأثرت ركبهم من الاوبتراك لانه كل وحدة و جسمها ،، مو كل الاجسام زي بعض ،،

أنــا حاليا مبتدئه بالأروبتراك بس أربع دقايق باليوم

أذا حسيت الركب تعبت أوقف على طووول


ألله ينحفنا بصحه وعافيه

عن نفسي والله كل ما اشتري جهاز ابيعه بهل السبب وبسبب الملل والنتيجة البظ\طيئة


لوقت عرفت الكريزي يرتب الجسم وسهل وما له تاثيرات 10 دقائق
عمله متل الرقص الشرقي

عن نفسي والله كل ما اشتري جهاز ابيعه بهل السبب وبسبب الملل والنتيجة البظ\طيئة


لوقت عرفت الكريزي يرتب الجسم وسهل وما له تاثيرات 10 دقائق
عمله متل الرقص الشرقي