السلا عليكم جميعا..
راح ابدا بالموضوع على طوول .. كثير او الاغلب يشتكون من انهم يمشون لاكن الوزن ثابت او احيانا مايكون عندها وقت للمشي واحيانا بسبب الاجوا ماتقدرين تطلعين تمشين:)!
السر سهل وبسيط وبيدك اللي هو التمارين كارديو .. +تمارين للمناطق الزايده عندك
اول ماتصحين اشربي كاس مويه مع شوي ليمون وابدي سوي الكارديو لعشر دقايق بعدها استني نص ساعه وافطري .. اخر وجبه خليها الساعه7 بالليل وبعدها سوي الكارديو لمده 20د +تمارين للبطن والارداف
وربي يابنات جسمي انشد وتخصر عكس لما كنت ع الممشي
بيان العسيري @byan_alaasyry
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
رحابووو
•
ايش يعني الكارديو
فعلا تمارين الكارديو ضروريه وظيفتها حرق الدهون وافضل شئ تكون مدتها 30 دقيقه
اكتبوا في اليوتيوب Cardio ****out
وزي ماقالت صاحبه الموضوع لازم يكون معها تمارين لاجزاء الجسم
اكتبوا في اليوتيوب Cardio ****out
وزي ماقالت صاحبه الموضوع لازم يكون معها تمارين لاجزاء الجسم
الصفحة الأخيرة