نو22
•
والساق النحيفه وش حلها
نو22 :
والساق النحيفه وش حلهاوالساق النحيفه وش حلها
الشبساااات تسمن الساق بس ترى مو متأكده مره قريتها بالمنتدى :27:
امورة :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع واي وحده عندها خلطة او تمرين تكتبه وان شاء الله نفيد ونستفيد اول شي انا بابدا انا قريت في منتدى ثاني امن المشي على اطراف الاصابع ينحف الساق ويشدها لكن ما جربته يللا بانتظار ردودكم الحلوة وتجاربكم تنور موضوعيبسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع...
رفـــــــــــــــــــــــــــــــــــع <<< من قلب
امورة :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع واي وحده عندها خلطة او تمرين تكتبه وان شاء الله نفيد ونستفيد اول شي انا بابدا انا قريت في منتدى ثاني امن المشي على اطراف الاصابع ينحف الساق ويشدها لكن ما جربته يللا بانتظار ردودكم الحلوة وتجاربكم تنور موضوعيبسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع...
فى تمارين خاصه بهذى المنطقه منها مثلا ان تقفىى وتضعى يديك على خصرك وتقفى على رؤس الاصابع كرريها اكثر من مره القفز على الحبل مفيد جدا للجسم
(ملاذ)
•
امورة :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع واي وحده عندها خلطة او تمرين تكتبه وان شاء الله نفيد ونستفيد اول شي انا بابدا انا قريت في منتدى ثاني امن المشي على اطراف الاصابع ينحف الساق ويشدها لكن ما جربته يللا بانتظار ردودكم الحلوة وتجاربكم تنور موضوعيبسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع...
نفس المشكله
الصفحة الأخيرة