مثل العسل"
•
اب
Šήō0ŎŠҢ
•
امورة :
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع بعد تردد كبير لكني اكتشفت ان اللي يعانون من هاذي المشكلة نااااس كثير فقلت ما دام المشكلة منتشرة اكيد الحلول كثيرة فقررت اكتب هذا الموضوع واي وحده عندها خلطة او تمرين تكتبه وان شاء الله نفيد ونستفيد اول شي انا بابدا انا قريت في منتدى ثاني امن المشي على اطراف الاصابع ينحف الساق ويشدها لكن ما جربته يللا بانتظار ردودكم الحلوة وتجاربكم تنور موضوعيبسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. كيفكم بنات :27: اليوم قررت اني اكتب هذا الموضوع...
لآلآلآلآلآلآلآلآلآلآ بنآآآآآآآآت شوؤفـو وربي مـأأكذب جربو هالريآضهه صحيح رـأحح تتعبين لآكن وربي مفيدهأ انا عن نفسي جربتهآ والحين اليوم 5 وبدـت تنشد سيقآنيي وربي مرـأ إستـأنست جربوؤ مـأرآح تخسروؤن شيء هذآ هوؤ الرآبط http://www.youtube.com/watch?v=TIQNAo2gRpA&feature=related
السلاااااام عليكم خوااااتي صديقتي تعاني من سمنة الساقين من الركبة الى القدم وتبغى تجاربكم في تنحيفها هي تمارس الرياضة وتسوي ريجيم ونزلت عليه 8 كيلو ماشاء الله ونحف جسمها كله بس الساقين مكانك سرررر فاللي نحفت ساقها تقووووول كيف هل المشي والاوربتراك وصعدووود الدرج ينحفها من تجربة يعني .؟ وتتوقعون لما توصل وزنها المثالي ان سيقانها بتنحف لان وزنها 90 بعد الريجيم ووزنها الطبيعي بيكون 60 !!! يعني الزبببدة ابغى تجاربكم الشخصية لانها محتااااااااجة مررررة لها عشان زواجها بالصيفية ... الله يعطيكم العااااافية ^ ^السلاااااام عليكم خوااااتي صديقتي تعاني من سمنة الساقين من الركبة الى القدم وتبغى تجاربكم في...
.
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا حلوين
الموضوع ان شاء الله واضح
أنا عندي منطقة بالساق عجزت ألقى لها حركة أو رياضة تركز عليها
لأنها بجد تقهررررررررر
هي المنطقة الداخلية من خلف الركبة
شوفو هالصورة .. بالضبظ عند الخطين المرسومين اللي لونهم أبيض
مع السمنة رايحه زي قطعة شحم متدلية
فاللي عندها حل يا ليت ما تبخل عليا الله يسعدكم
و اي وحدة عندها منطقة متاعب تقول و احنا نساعد يعض بإذن الله
و الله يرزقكم ما تتمنون
:)
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيفكم يا حلوين
الموضوع ان شاء الله واضح
أنا عندي منطقة بالساق عجزت ألقى لها حركة أو رياضة تركز عليها
لأنها بجد تقهررررررررر
هي المنطقة الداخلية من خلف الركبة
شوفو هالصورة .. بالضبظ عند الخطين المرسومين اللي لونهم أبيض
مع السمنة رايحه زي قطعة شحم متدلية
فاللي عندها حل يا ليت ما تبخل عليا الله يسعدكم
و اي وحدة عندها منطقة متاعب تقول و احنا نساعد يعض بإذن الله
و الله يرزقكم ما تتمنون
:)
gege2012
•
. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم يا حلوين الموضوع ان شاء الله واضح أنا عندي منطقة بالساق عجزت ألقى لها حركة أو رياضة تركز عليها لأنها بجد تقهررررررررر هي المنطقة الداخلية من خلف الركبة شوفو هالصورة .. بالضبظ عند الخطين المرسومين اللي لونهم أبيض مع السمنة رايحه زي قطعة شحم متدلية فاللي عندها حل يا ليت ما تبخل عليا الله يسعدكم و اي وحدة عندها منطقة متاعب تقول و احنا نساعد يعض بإذن الله و الله يرزقكم ما تتمنون :). السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم يا حلوين الموضوع ان شاء الله واضح أنا عندي منطقة...
اب
. السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم يا حلوين الموضوع ان شاء الله واضح أنا عندي منطقة بالساق عجزت ألقى لها حركة أو رياضة تركز عليها لأنها بجد تقهررررررررر هي المنطقة الداخلية من خلف الركبة شوفو هالصورة .. بالضبظ عند الخطين المرسومين اللي لونهم أبيض مع السمنة رايحه زي قطعة شحم متدلية فاللي عندها حل يا ليت ما تبخل عليا الله يسعدكم و اي وحدة عندها منطقة متاعب تقول و احنا نساعد يعض بإذن الله و الله يرزقكم ما تتمنون :). السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم يا حلوين الموضوع ان شاء الله واضح أنا عندي منطقة...
جربتي المشي على السير ؟
خليك ماده رجلك مع رفع وشد القدم للاعلى
خليك ماده رجلك مع رفع وشد القدم للاعلى
الصفحة الأخيرة