أثــيــر
•
يعطيك العافية وشكرا على مجهودك ...
مرحبا امي كيفك حبيبتي و انا كل مرة ابدا فيها وما اكملها خسارة والله ماعندي طاقة للرياضة ابدا ومش عارفة الحل اييييييييييش
عن جد روعه قليل في حق هالتمارين
تخلي الجسم واو مع الحميه مو بس تخفيف في الاكل
احس اكثر شي ساعد على نزول وزني تمارين جيليان مو بس ال30 يوم انا كل يوم بعد الشهر الاول
صرت اطامر هنا وهناك ع اليوتيوب بس تمارين جيليان
يوم للذراعين
ويوم للافخاذ
وكم يوم للبطن
وهكذا عشان ماأمل من التمارين
بالعكس اللي مابعد سوتها تتوكل على الله وتبدا فيها ماراح تندم
تخلي الجسم واو مع الحميه مو بس تخفيف في الاكل
احس اكثر شي ساعد على نزول وزني تمارين جيليان مو بس ال30 يوم انا كل يوم بعد الشهر الاول
صرت اطامر هنا وهناك ع اليوتيوب بس تمارين جيليان
يوم للذراعين
ويوم للافخاذ
وكم يوم للبطن
وهكذا عشان ماأمل من التمارين
بالعكس اللي مابعد سوتها تتوكل على الله وتبدا فيها ماراح تندم
الصفحة الأخيرة