تنصحونن برجيم اتمر واللبن

توكلي على الله واعمليه

راح تنقصي في الاسبوع 4 كيلو

وفالك الرشاقه

كيف طريقته

واذا تركته يرجع وزني والا
اتركه وابدا اخفف

حلورجيم اللبن والتمر اهم شي لووقفتيه ماتخبصي يرجع وزنك

مانصحك فيه انا جربته وللاسف يرفع وزني ++ ططبعا هذه بحكم تجربتي فيه ماادري عن غيري

انصحك في رجيم دشتي كنت بالتسعينات ويالله اقوووووووووم البركه برجيم دشتي اللي نحتني نحت واعطاني شكل اصغر

وتاكلين بكميات مفتوحه


الحين وزني 79 ...