صعبه الرجعة للرجيم بعد اليوم المفتوح بس اذا فية ارادة قوية راح تتعودين انك تفتحين و بعده ترجعين للرجيم

رفع

من رأيي صومي اليوم اللي بعد المفتوح منها اجر ومنها ترجع شهيتك تنصك

خخخخخخخخخخخخخ
انا اليوم مثلك كنت اكل بقوووةواكل دسم

ولا يهمك أختي ان شاء الله بتنزلي وبترجعي تخففي من جديد أهم شئ مارسي الرياضة زيادة بالأيام الجاية وكلي خضروات أو شوربة خضار خفيفة بتحسي بعدها بالشبع وما تسمن وأسلوبك شيق وحلو بكتابة الموضوع بالتوفيق