نفس حالتي احس بكتاب وان في شي ضاغط على نفسي وابي اصييييييييح بس ماقول غير الله يعين مافي غير((القران ))و اليانسون او النعاع ماتوقع في شي غيرهم بس هذ الي عندي

وانا نفس المشكله ضيق واتحسس من اي سالفه وابكي وعصبيييييييييه مع اني طبعي بالأيام العاديه هاااااااديه والضحيه زوجي وبنتي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

الله يوفقكم ويصب الامان والمحبه والسكينه والطمانينه بقلوبكم صبا



الامر طبيعي


حاولو تسترجون وتتنفسون قبل لا تقومون من الفراش لمده 5 دقائق


وبعدها قولي لنفسك كلام ايجابي


وكرري الطريقه قبل النوم



طبعا مو من اول مره راح تحسين بالنتيجه بس مع الاستمرار ز



حاولى تشربون كاس ماء جار فيه ملعقه وسط كمون له فوائد عجيبه مسكن ومفيد للدوره

اللي اعرفه احرصي على التغذيه السليمة
واتجنبي الكافيين اللي في القهوة والشوكوﻻته

الله يفرج همك ي رب