تغذيتي سعودية , يعني غدا رز ودجاج, بعدين أكل أي حاجة وجبة خفيفة وبس يعني :*

عادي كلنا هيك مع شويه اهتمام والله الوضع صار مقبول يا ستي اعمليه انتي برنامج يومي اعملي تنظيف للبشره ما تنامي وفي مكياج ع وجهك اعملي منقوع البقدونس حطيت تجربتي فيه كتير رائع بعمل على تصفيه البشره بشكل مش طبيعي ومكعبات ثلج ماء ورد ، اشتري كريم بيودرما اليلي لتوحيد البشره غالي شويه بس مش طبيعي شو انو رائع في مرهم اعطاني اياه الدكتور لتصفيه البشره ما معي اسموا لاني بالدوام بوعدك بكره احطلك اسموا اكتر من رائع رح تدعيلي بس تسخدميه ورح الكل يلاحظ انو في فرق ، لوزنك اتعبي حميه غذائيه وامشي كل يوم نص ساعه ولو تشتركي بمركز لياقة بدنيه هون بالموقع كتير رائعات البنات ، شعرك اشتري الطاقيه الحراريه واعملي كل اسبوع حمام زيت دابر املا الي علبتوا سودا بحبه البركه رائع ، وكل اسبوع اعملي خلطه زيوت دابر املا مع زيت جوز الهند مع زيت الخروع ، اسنانك راجعي دكتور وخلي يرتبهم قدر المستطاع وخصوصا الي بالوجه يعني الي ببينوا عند الابتسامه ، قصي شعرك اعملي غره اصبغيه وصدقيني كل هاد ما بغني عن الراحه النفسيه والاكل الصحي كل يوم كاسه عصير برتقال فرش بتعمل ع نظاره البشره . بتمنا اني اكون افدتك حبيبتي

اولا قربي من ربك الصلاة صليها بوقتها اصلحي مع ربك راح ينصلح حالك في كل شيء
الصلاة والقران مهم بحياتنا والاذكار الصباح والمساء والاستغفار وصلاة على النبي ربي يجعلك قريب منه بكل الطاعاته ولجميع المسلمين صدقيني اذا اصلتي مع ربك راح يروح الاكتئاب
القلوب لاترتاح إلا بالله، والأرواح لاتأنس إلا بالله جل جلاله،
والأيام لاتطيب إلا بالقرب من الله سبحانه وتعالى فواالله مامن عبد يتعلق بالله فيخيب في تعلقه أبدا
أبدا مامن إنسان يلهمه الله أن يدعوه في كربه إلا كان موفقا مجابا الله جعل راحة الأرواح في القرب منه، وج
كيف تجعل قلبك سعيدا ؟ للشيخ خالد الجبير
http://www.youtube.com/watch?v=ehzaHQLnjwg
مستحيل يمر عليك يوم كئيب اذا سويت الي يقوله الدكتور واثبته علماء غير مسلمين كمان
http://www.youtube.com/watch?v=i4sEKOAwy0o

هذا برنامج لعميقة جدا الله يسعدها
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3710159

وهذا برنامجي
اتبعي هذا الجدول وما تندمي باذن الله سهل ونتائج مذهله
استحمي بسدر يوميا اخلطي ملعقتين السدر مع شوي ماء دافئ واعجنيه
وصبي بجسمك ماء دافئ والافضل تستحمي فيه وهو دافئ راح يتوحد لونك
وبعد الاستحمام رطبي جسمك بزيت اللوز او زيت جنين القمح
او زيت جونسون الوردي او كريم مرطب
واذا ما حبيتي انك تستحمي بالسدر اعملي هذا صابون البابايا وصابون الكركم وبشريها بالمبشرة واضيفي لها ماء الورد وخليها صابون سائل وغسليها بوجهك وبجسمك راح تعطيك نتائج مرة روعة
واعملي قناع ملعقة سدر وملعقتين حليب بودرة
واخلطي مع شوي ماء ورد واستعمليه يوم ايه ويوم لا للبشرة
هذا القناع يشد البشرة ويفتح وتقولي للتجاعيد مع سلامة بس استمري
واشتري بدلة الساونا واعملي صابون سائل المغربي في جسمك والبسي البدلة الساونا نص ساعة او ساعة ومرتين في الإسبوع مرتين استحمي فيه بسنفرة كاب او البسي البدلة الساونا وسنفرة بجسمك وبشرتك واهم شيء الترطيب ومع الإستمرار راح يتوحد لونك ويفتح باذن الله
.............................
استعملي هذا الكريم هاي كوين 4% هو كريم تفتيح بس اسىتخدامه في الليل فقط حتى شوفي تجارب البنات في قوقل خلال 3 اسابيع تشوفي النتيجة واستعملي لاي مكان تبغين تفتيحه
...................
واشربي 8 كاسات ماء في اليوم قسميها على 5 الصلوات كل صلاة اشربي كاس والباقي للغذاء والفطور والعشا

عناية لبشرتك
استعملي سدر مع حليب بودرة واخلطيه بماء ورد واشتري 10 ريال مر وانقعي بعلبة ماء الورد اخلطيه واعمليه كقناع
واغسلي بشرتك بسدر مرتين باليوم واستعملي كريم مرطب جونسون اللي غطاه وردي بزبدة الشيا يرطب بعمق
واذا ما تبغي السدر غسليه بصابون الكركم مع صابون البابايا ابشريهم بالمشرة ونقعيها بماء دافئ وخليها صابونية خاصة لك لجسمك وبشرتك واغسلي فيه قبل النوم غسلي وجهك وقبل ما ينشف رطبي بزيت اللوز الحلومع زيت جنين القمح والافضل انك تخلطيهم سويا وخليه بعلبة واحدة صدقيني بشرتك تصفى وتنعم واشراق وباذن الله وراح يوحد لونك
..................
هذي الخلطة تكثف الشعر ويطول بشكل ملحوظ وتعيد عليه الحيوية بس استمري لما تبدء تعالج البشرة او الشعر لازم تستمري اقل شيء 6 شهور والافضل انك تخلي وروتينك الاسبوعي هذا برنامج
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4287482

وشوفي هذا برنامجي للشعر

وهذي الخلطة تعطيك طول ونعومة واذا تبغي كثافة كلها في هذي خلطة
للشعر كيلو زيت السمسم وعلبة زيت خروع انقعي فيها محلب اسود واملج وحبة السوداء بقد الفنجان القهوة لكل واحد وخليه منقوع لمدة 3 ايام وكل يوم رجي الزيت واستعمليها يوم ايه ويوم لا واذا ما تقدري كل 3 ايام مرة تعطيك طول ونعومة وكثافة جربي وما تندمي
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
وهذي الخلطة للمنع التساقط باذن الله راح ينساك التساقط من ثالث استعمال راح يخف وراح ينساك التساقك باذن الله

اغلي حزمتين جرجير وكاستين ماء بقدر ولما يصير لونه زي شاي اخضر او 10 دقايق وطفيه ولما يصير دافئ وهو دافئ وخليها اخر شطفة لشعرك بعد كل غسلة شعرك خليها شطفة الاخيرة بماء الجرجير ومن ثالث استعمال راح يوقف التساقط وان شاء الله راح ترتاحي من التساقط
................
خلطة تفرد الشعر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4157985
.......................
اقوى عشرة مبيضات طبيعية في منزلك مرة حلو
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4297048
قنبلة الانوثة والجمال
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4184485

......................
عناية للمنطقة الحساسة
شوفي هذي الطريقة وباذن الله راح ترتاحي
طريقة ازالة الشعر روعة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4314968
مرة عجبتني هذي الطريقة ويمكن تفيدك
قبل الاستعمال تكوني استحممتي
اشتري بيكربونات الصوديوم علبة اخضر وابيض في البقالة وخذي منها بقد ملعقة واخلطي
فيه شوحليب سائل وحطيها اي منطقة بجسمك تبغي لها تفتيح لمدة نص ساعة قصدي 30 دقيقة
وبعدها جيبي منشفة لونه ابيض وخليها مبلولة بماء عادي مو مرة مبلولة ومو مرة ناشف
فهمتي وافركي خفيف بالمنشفة بمكان اللي حطيتي فيه الخلطة وشوفي السواد اللي يطلع منك
وبعدها اشطفي جسمك بماء فقط او استحمي ثانيا الي يعجبك عن نفسي بعد الخلطة اتشطف بماء فقط لانو جسمي حساس ما يستحمل كثر الاستحمام بصابون انتي براحتك بعد استحمام
جيبي زيت اللوز الحلو والزيت جنين القمح اخلطيهم واستعملي في اليوم مرتين او ثلاث مرات هذا برنامج للمنطقة الحساسة وخليكي مستمرة خلال شهر تشوفي نتايج واضحة واستمري فيه الين توصلي للنتيجة المطلوب
الخلطة جدا بسيط بس مفعولها رائع اهم شيء تخلي المنطقة ناشفة تدخلي الحمام وهذا البرنامج تقدري تستعملي لاي مكان تبغي تفتيحه واولا واخيرا انصحك استخيري بكل شيء تعمليه حتى اذا خلطة شعر او جسم بكل امور حياتك استخيري
دعواتك بتحقيق امنياتي

اولا تغديتك سعودية يعني ماشاءالله اكيد مارح تنفحين ومارح تزين بشرتك اول شي تسوينه 
تسوين تحليل شامل غدة وفقر دم ودال وكلش وتخلين الدكتور يوصفلك فيتامينات واشياء وثانيا يعطيك شامبو للقشره لان مع النقص والقشره مارح يزين شعرك 
بنسبة لوزنك بعطيك شي زين مره مره هو مب رجيم لكن تغيير نظام اكلك رح ينعكس ع وزنك وصحتك وبشرتك وبتزين الخلطات معك 
اشربي 8 اكواب موية يومياً في برامج تذكر هذا شي اساسي ضيفي موية ورد عشان يورد وجهك 
اشربي ع الريق موية وليمون او عسل شي ينظف الكبد فطورك خليه صحي خيار واشربي عصير برتقال او جزر نوعي طماط بيض شوفان بذور شيا كثيز وصفات صحية للفطور زبادي شي اساسي مفيد للبشرة والصحة ويمسح الكرش اشربي حليب طازج كلي خبز بر بدل الابيض كلي رز بني واستحذمي السكر البني 
الغدا كلي اول صحن سلطة فيه خس خيار طماط جزر بقدونس بروكلي يعني اشياء صحية وليمون وزيت زيتون كلي دجاج مشوي ورز مسلوق نوعي بالوصفات واذذا تبين حسابات اعطيك 
ع العصر كلي صحن فواكهة مع مكسرات لوز وكاجو وعين الجمل ذا لازم لازم تاكلينه صحن فواكهة وخضار ومكسرات وموية
اتركي الشبسات المقليات المعجنات والدسم والغازيات والاكل الضار والشوكلت  استبدليها بالفشار او الشوكلاته للسوداء اشربي سموثيات مليان وصفات حلا صحي بعد
العشاء كلي شي خفيف صحن سلظة وزبادي كذا خلي اكلك صحي غيري نظامك وتنحفين ان شاءالله وسوي رياضه تمارين t25 لشون تي حمليه بتورنت والتزمي بالجدول باذن الله تنحفين تمارينه مدتها 25 د مع الالتزام بالاكل الصحي بتنحفين ويشد جسمك وخليها عادة طبعا لازم مع الرياضه تلبسين برا وجزمة رياضيه ومب تلتزمين يوم وعشره لا لازم كل يوم 

للوجه ( صابونة دودو بالعطار تنباع ب 26 ريال+ تونر الشاي الاخضر وموية الورد + ترطيب بالمرطب يناسب بشرتك + واقي شمس تحطينه ع وجهك ويدينك ورجولك
وباليل غسول مبيض عندك حق ماركة فيتشي + تونر الشاي الاخضر الي تسوينه + وترطيب حول العيون بستيك فيتامين تلقين تاجرات يبيعونه ب 26 استخدميه لتجاعيد والرموش والهالات يزين مره   من شيسدو وترطيب الشفايف بمرطب سيباميد ولاتنسين تقشيرينها واذا حطيتي ماسك لوجهك حطي لشفايفك ويدينك ورجولك معه  
ومرتين بالاسبوع تقشير بمقشر سانت ايفز او مقشر طبيعي يناسبك وبعدها ماسك جاهز او ماسك بيتي مثل ماسك الشاي الاخضر او السدر يبيض ويصفي وطريقتها بعد دندرمة الله يسعدها ( زبادي + شاي اخضر مطحون+ خياره مبشوره ناعم ناعم + حليب بودره+ عسل ) خليه لين يجف واغسلي وبماي فاتر بعدين ماي بارد ورطبي 
واذا ميزانيتك تسمح لك اشتري فرشة كلاراسوينك وربي بتفرق بشرتك وبتدعين لي وتستاهل كل مببلغ بعد اشتريها من سيفورا او من التاجرات 
واذا ميزانيتك تسمح اشتري كريم بيادروما وايت اجكتف للاثار بدل غسول فيتشي واذا ماتسمح خلي الغسول بس 
وصدقيني مارح تفرق بشرتك بدون اكل صحي والتزام ووجهك غسليه بموية بارده عموما فرشة كلارسونيك بتدعين لي من قلبك اذا استحدمتيها روعه روعه اقري عنها بالانجليزي باليوتيوب والعربي