ماشي ان شاء الله راح ابدأ معاكي غدا
وان شاء الله انحف

بصراحة الفكرة حلوة بس مو شايفة حماس بالموضوع
ودي اشترك معكم لأن طرح الفكرة كان جيد
بنات بغيت اسألكم عن نوعية ميزان كويسة علشان احط المعلومات صح

اذا البرنامج سهل راح اطبقه
طولي 160
وزني 84
ابغى وزني 75 او 70 اقل من كذا ماابي ماودي اصير عصلا مره
يعني محتاجه انقص 10 او 15 كيلو بس

أنا أبغي أشارك وزني الحالي بعد ريجيم رمضان 86.5وكان قبل رمضان 92.5
الوزن الحالي: 86.5
الهدف الأول :75
الهدف الثاني : 65

يلة ياجماعة ..............خلونا نشجع بعض
أعطينا الشروط إذا في شروط .....والنظام

وانا بعد معاكم
الوزن الحالي 75
الهدف الأول : 65
الهدقف الثاني : 58
يازعيمه ايش راح يكون نظامنا اليوم ان شاء الله
مثل ما ذكرتي بالأول؟